Warum Resilienz bei Kindern stärken?
Resiliente Kinder sind glückliche Kinder!
Aber was ist eigentlich Resilienz?
Resilienz ist das Immunsystem unserer Psyche oder unserer Seele, welches uns beim Umgang mit Stress, Belastungen und Krisen unterstützt. Resilienz ist somit eine Lebenskompetenz, ein Synonym für innere Stärke, Belastbarkeit, Flexibilität und Widerstandskraft.
Die Grundlage für eine ganzheitliche und kindliche Förderung der Resilienz basiert auf vier Resilienzquellen:
angelehnt an die Forschungsarbeit von Edith H. Grotberg (1995, 2011)
ICH BIN
Selbst, und Fremdwahrnehmung
- liebenswert und einfühlsam
- jemand, den man lieben und mögen kann
- zuversichtlich und optimistisch
- positiv in die Zukunft schauend
- dankbar und freundlich
- autonom und verantwortungsvoll
ICH KANN
Selbstwirksamkeit
- an mich glauben
- Wege finden, Probleme zu lösen
- stark bei Stress sein
- Entscheidungen treffen
- Ziele setzen und reflektieren
- meine Gefühle regulieren
- schwierige Situationen und Herausforderungen meistern
ICH BRAUCHE
Werkzeuge und Tools
- Entspannung und Achtsamkeit
- Mindset stärken
- Bewegung
- ganzheitliches Lernen
- gesunde Ernährung
- ausreichend Schlaf
- frische Luft
ICH HABE
Ressourcen von außen
Menschen...
- die mir helfen, selbstständig und autonom zu werden
- Strukturen und Regeln geben
- Vorbilder sind
- die mir helfen, wenn ich krank bin oder in Situationen nicht weiter weiß
Resilienz bei Kindern stärken – Warum ist sie so wichtig?
Resilienz ist erlernbar! 🌱
Wir achten täglich darauf, unser Immunsystem mit Vitaminen, Mineralstoffen, gutem Schlaf und ausreichend Bewegung zu stärken. Doch wie sieht es mit der psychischen Widerstandskraft aus?
Genau wie unser Körper kann auch unsere Seele trainiert werden! Die Resilienzforschung zeigt, dass diese Fähigkeit nicht angeboren ist, sondern gezielt gefördert werden kann.
Was bedeutet Resilienz für Kinder? 🧡
Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen, mit Rückschlägen umzugehen und gestärkt aus Herausforderungen hervorzugehen. Kinder, die ihre Resilienz entwickeln, ✔ können besser mit Frustration umgehen, ✔ lernen, ihre eigenen Ressourcen und Kraftquellen zu nutzen, ✔ entwickeln eine gesunde Selbstwirksamkeit und Eigenständigkeit.
Resilienz als „Seelenimmunsystem“ – Wie können Eltern unterstützen? 🎒
Ein starkes Immunsystem schützt den Körper – genauso gibt es ein Seelenimmunsystem, das die psychische Gesundheit von Kindern schützt. 🔸 Eltern können den „Resilienz-Rucksack“ füllen, indem sie ihrem Kind emotionale Vitamine mitgeben: 🔹 Selbstvertrauen stärken – Lob und Ermutigung für eigene Entscheidungen. 🔹 Problemlösung fördern – Kinder lernen, Lösungen selbst zu entwickeln. 🔹 Positive Beziehungen pflegen – ein stabiles Umfeld gibt Sicherheit.
Präventive Förderung: Resilienz als Grundstein für eine starke Zukunft 🚀
Indem wir unsere Kinder mit einem prall gefüllten Resilienz-Rucksack ausstatten, helfen wir ihnen, sich selbstbewusst und stabil durchs Leben zu bewegen.
🌟 Resilienz fördert: ✅ Gesundheit und Wohlbefinden ✅ Stressbewältigung ✅ Eigenständigkeit & Selbstvertrauen ✅ Glückliche Beziehungen
Fazit – Warum ist Resilienz-Training so wichtig?
Durch präventive Förderung der psychischen Widerstandskraft helfen wir Kindern, ihre Welt aktiv zu gestalten und Herausforderungen mit Stärke zu begegnen. Resilienz ist nicht nur ein Konzept – sie ist eine wertvolle Lebenskompetenz, die von klein auf entwickelt werden kann!
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